ヨガインストラクター北野 恵理（きたの えり）ERIYOGAオフィシャルホームページ | 神戸・三宮・元町のヨガ教室・ヨガスタジオ

ヨガ哲学の八支則の一つにプラティヤハーラ(感覚の制御)というものがあります。これはまず五感で感じなさい。その上で、心と五感、つまり感覚を切り離して心をコントロールしなさいという教えです。今回は私の実体験を基にお話しさせて […]

後屈という言葉をご存じでしょうか？多くのヨギーがこの後屈を深めようと取り組んでいます。ただ、残念なことに正しい後屈が出来ていない為に怪我をしてしまったというお声もよく聞きます。今回は意外と知らない！？体を痛めない為の正し […]

巷でじわじわと人気が出てきている新しいスタイルのヨガ、「BORN TO YOG（ボーン トゥ ヨグ）」にチャレンジしたのですが、”できないを楽しむ”ということを思い出せてくれる貴重な体験でした。今回はそんなお話です。

なんと！前屈が10センチ以上も深くなるという筋膜リリースの体験をしてみた音声があるので、現場の臨場感をちょこっとだけ、味わってみてください。

みなさまのおかげでERIYOGAは、この4月で2周年目となります。本当にありがとうございます。 みなさまへの感謝の気持ちや、レッスン数を増やすことについてお話しさせて頂きました。

体調を崩しており、しばらくお休みしていましたが治って戻ってきたので、3月からもよろしくお願いします。

プロジェクターを使ったヨガを体験してみて私が感じた思いや、今後考えるヨガとのコラボを私なりにお話ししてみました。

前回からお伝えしているマインドフルネスヨガの後編をお届けします。 マインドフルネスの大切さをERIYOGA(私)の音声を通じて感じてみてはいかがでしょうか。

今回は実際のレッスンの様子をお伝えします。 少し聞き取りづらい箇所もあると思うのですが、普段のヨガシーンを想像して頂けたらありがたいです。

普段、生活している中で、ついついしてもらって当たり前と感じていることってありませんか？ どんな事にも相手への感謝を忘れずにいると、自分の心も幸福になります。

抱負や目標は声に出しにくいですが、言葉にはエネルギーがあり、発信することで実現に至ります。 でもなかなか継続しにくいですよね～。 ヨガでこころと体を健康にすることで、余裕が生まれるので、抱負や目標を実現しやすくなりますよ […]

今回は、日本唯一のプロ音楽療法士の先生による、セラピーを体感させて頂いた時のお話をさせて頂きました。 「シンギング･リン」という楽器を使ったセラピーで、その心地よい音色に包まれながら体を動かすと、より筋肉が伸びやすくなる […]

2018年最後のERIYOGAのお部屋は、今年1年活動してきて感じた継続することの難しさ、そして来年に向けての抱負をお話させて頂きます。

ヨガをすることで、自分と向き合う時間が作ることができるので、自分に対して素直になっていくなーと感じています。 あなたが本当になりたい自分へと変わるためにも、心を感じ、体を感じて、自分自身と向き合ってみてください。

誰しもが遭遇する挫折。できればツライ思いはしたくない…という方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、挫折から感じること、新しい気付きというのもたくさんあります。 今回は私の体験から感じたことをお話しさせて頂きました。

あなたは正しい足の重心の位置をご存知ですか？ 足だけではなく、普段、無意識に使っている体や呼吸に意識を向けることで、心身共に変わっていきます。