6月のスケジュールです！
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元町（ERI）ヨガ教室
【6月スケジュールご案内】
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・6月2日（土）3階
10:00〜11:00
お腹痩せヨガ
・6月9日（土）3階
10:00〜11:00
脚スッキリヨガ
・6月16日（土）4階
10:00〜11:00
上半身セラピー
・6月23日（土）3階
10:00〜11:00
体幹力アップヨガ
・6月30日（土）3階
10:00〜11:00
一 1時間で前屈が10センチ深まるヨガ
11:20〜12:20
一 シンキングリン ヒーリングヨガ
（ワークショップのため 3000円）
👛 1回 1500円
※マットレンタルは
追加300円
数に限りがありますので、あらかじめ教えてください
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《下記レッスンについて詳細》
⭐6/2（土）【お腹痩せヨガ】
お腹のコアに効かせる動きをたくさん行います。お腹周りをスッキリさせて、ウエストのサイズダウンを目指しましょう！
効果
✔お腹引き締め効果
✔ウエストサイズダウン
✔姿勢改善効果
✔代謝upしダイエット効果
✔全身の筋力がつく
✔スポーツパフォーマンス向上
⭐6/9（土）【脚スッキリヨガ】
股関節周辺の筋肉をほぐして鍛えます。そして、普段使いずらい「内もも」を効果的に使うことで、スッキリとした脚を目指しましょう！脚の浮腫みをとり軽くします。
✔脚痩せしたい
✔足がむくみやすい
✔股関節柔らかくしたい
✔脚を軽くしたい
✔足腰鍛えたい
✔スポーツのパフォーマンスupしたい
方必見。脚が軽くなると、体力つくのも嬉しい！！
⭐6/16（土）【上半身セラピー】
肩甲骨周辺の筋肉のコリを改善し
軽やかな肩を作ってから、
背中を引き締め、お腹をスッキリさせます。
✔肩甲骨の可動域広げたい
✔上半身の疲れをとりたい
✔肩が凝る
✔背中引き締めたい
✔お腹痩せたい
方必見。上半身丸ごとスッキリさせましょう。
⭐6/23（土）【体幹力upヨガ】
楽しいバランスポーズを取り入れながら、身体のコア（インナーマッスル）を使い体幹力をつけましょう！
効果
✔お腹引き締め効果
✔ウエスト痩せ効果
✔姿勢改善効果
✔代謝upしダイエット効果
✔全身の筋力がつく
✔スポーツパフォーマンス向上
✔内蔵活性化効果
⭐6/30（土）
【1時間で前屈が10センチ深まるヨガ】
身体の解剖学に基づき、筋肉の秘めた特質とヨガの組み合わせで眠っている筋肉を目覚めさせていきます。自分の身体の可能性に気づけますよ！
そもそも何故柔軟性が必要なのか？
それは身体の硬さはいろいろな事に影響しているからです。例えば、姿勢に影響すると肩こりや腰痛にも繋がります。筋肉が硬くなると、身体を動かすのにより多くの力が必要となるから疲れやすくなります。
柔軟性がupすると…？
効果
✔スポーツやダンス等のパフォーマンスがupする
✔（身体を動かすのに力を使わないので）身体が疲れにくく、軽くなる
✔筋肉のポンプの働きが大きくなるから全身の血流が良くなる
✔代謝が上がる
✔痩せやすくなる
✔怪我しにくくなる
✔身体が若返る
✔歪み改善に繋がる
しなやかな身体は、軽やかな心を作りやすくしてくれますよ☆
⭐6/30（シンキングリン ヒーリングヨガ）
『シンキングリン』と呼ばれる楽器の全倍音を身体の細胞に響かせながらフィジカルケアをするヨガクラス。
魂レベルの癒しと浄化がもたらされる『奇跡の宇宙楽器』とも呼ばれる楽器の生演奏の中でヨガをします。
クラス内容はゆったりとした動きと、パワーヨガレベルの動きの組み合わせ。
シンキングリンを聴くと脳波ではリラックした状態の時に現れるアルファ波とシータ波が増倍し、ストレスを感じた時に現れるベータ波が減少していくことが研究で明らかになっています。音の波動に身を委ね、心と体を解放していきませんか？
日本音楽療法学会認定音楽療法士の先生と私（ERI）がコラボした特別ヨガクラス。癒されたい方は、ぜひ参加してくださいな♡
効果
✔瞑想が深まる
✔自律神経のバランスを整える
✔身体の内側からの血液とリンパの流れの活性化
✔ストレス低減
✔心と身体の極限の癒し効果
✔筋肉の緊張を緩め関節の可動域を広げる
✔代謝を上げてダイエット効果を高める
✔柔軟性アップ
⚠こちら、既にご予約を頂いており、満席が予想されます
先着順で予約とらせて頂きますので、早めの予約をお願い致します🙏
《ご連絡》
・スタジオはレッスン開始15分前より入室可能
・6/16以外は3階の使用です。
・6/30は2本のクラスがあります
3月からスタートした元町ERIヨガクラス
早速、『身体が変わってきた！ヨガに慣れてきた』という皆様のお声がとっても嬉しく思う日々です☺
『継続こそが力なり』という言葉がありますが
意識が変わると習慣が変わります
習慣が変わると日常になり、自分のモノになります
身体を変えたいという方、
神戸、三宮、元町にお住まいの方
兵庫県でヨガを探されている方
心よりお待ちしております^ - ^
いつもご参加頂き、心より感謝申し上げます☺🙏
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あなたのなりたいをサポートします
神戸 三宮 元町 で活動中
ヨガインストラクター
北野恵理
