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こんにちは
今年ももう早１ヶ月が経ちましたね。
2022年はどのようにお過ごしでしょうか？
私は今、昨年から新しい資格取得の勉強をしているところです。
毎日授業があるため、びっくりする程1日が早く過ぎ去っていきますが
出産すると、もっと自分時間が無くなることが目に見えているので
今しかない時間を有り難く、自己投資の時間に使っています。
最近の趣味は、「安産ネタ」を探してくること（笑）
いろいろな業界の先生の話を引っ張ってきて
マタニティー、出産、産後に向けての解剖学的情報収集をしている（笑）
そしてイメトレ。
去年までは、お腹に命がある喜びと同時に、守らなければいけないという責任感
そして、人生で１番痛いらしい壮絶な痛みに対する出産に対しての
不安な気持ちも多少ありました。
でも今はほぼ無くなり、出産の日が楽しみで仕方ない。
やっぱり、人は「分からない」
という未来に対して「不安」や「怖さ」が湧き出てくるもの
でも、「対策」「準備」をして自分なりに納得しながら日々を過ごしていると
不安は無くなり、安心して行動できる自分になる
根拠の無い自信もそういう風にして
生まれてくるのだな…と自分の感情の変化を通して気付かされることもありました。
とか、うんちくを話しつつ（笑）
「ヨガにまつわる好きなことを学ぶ」のはおそらく私の趣味（笑）
勉強している風をよそおって
ただ趣味に没頭している・・・そんな日々を送っています。
さて、２月のERIヨガです！
私のマタニティーヨガクラス は
①安産に繋げるための呼吸法
赤ちゃんと繋がる腹式呼吸
横隔膜呼吸
肋骨をほぐして胸式呼吸を深める
②産後の婦人科系トラブルの要因となる
『骨盤底筋』のトレーニング…つまり膣トレ！
③骨盤底筋と連動している
大臀筋下部や内転筋を使うアーサナ
④反り腰改善のための股関節伸展
腸腰筋ストレッチ
⑤腰痛改善のための、腰、背骨ほぐし
⑥姿勢崩れを防止する、胸・肩甲骨ほぐし
⑦赤ちゃんは、いつもママの声を聞いている！
『赤ちゃんと繋がる瞑想』
は、いつも取り入れつつ、
その他、
足のむくみ改善、
安産のためのトレーニング
骨盤ケア
などなど、その日の参加者様の様子に合わせて
レッスンをすすめていきます♪
つまり、妊婦さんに限らず
全ての方がすると良いこと
てんこ盛りに入れています。
２月スケジュール
■2月5日(土) 13:00
マタニティーヨガ
■2月7日(月) 10:00
骨盤底筋ヨガ
■2月12日(土) 10:30
マタニティーヨガ 肩甲骨編
■2月19日(土) 10:30
マタニティーヨガ 美尻編
■2月21日(月) 13:00
マタニティーヨガ
■2月28日(月) 13:00
骨盤底筋ヨガ
■ご料金
単発：2000えん
4回券：7000えん
お申し込みフォームはこちら↓
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妊婦さんも、一般の方もご参加okです🙆♀️
おそらくオンラインレッスンができるのは、出産前の３月まで。
2月もどうぞ、よろしくお願い致します☺️
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