大変遅くなり、申し訳ございません。。。
２月から花粉症に悩まされてましたが
１日２回の鼻うがいを始め、かなりましになってきましたERIです👃
鼻うがいすると鼻の通りが良くなるし、
風邪もひきにくく免疫力UPするのでお勧めですよー！笑
さて、今月のスケジュールです！
今月は、コロナさんの影響もあり２週間お休みさせて頂きました。
申し訳ございません。
来週から再開しますー！
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【3月スケジュールご案内】
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・3月21日（土）
10:00〜11:15
足痩せヨガ
・3月28日（土）
10:00〜11:15
後屈を深める会
👛1回2500えん
👛4回8000えん(2ヶ月有)
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《場所》
koberentspace.com/access.html
神戸市中央区北長狭通３丁目3-1 3F
🚃元町駅東口 より徒歩3分
🌸足痩せヨガ
自分の脚がコンプレックスすぎて6年脚の研究をしているERIです。
痩せたいからといって、がむしゃらに鍛えるとアウターマッスルが発達し大きくなりやすいのも脚の特徴。
さらには、膝の歪みが強ければ強い程やっかいもの。ですが、足裏、膝、股関節の使い方を意識し鍛えることで、普段使いづらい、ふくらはぎ、太ももの筋肉も目覚めやすくなります。自分の経験を通して感じているのは、膝の使い方はかなりのキーポイントだということ。脚にお悩みがある方お待ちしてます！
🌸後屈を深める会
中医学では背骨が整い動きが良くなることでエネルギーの流れが良くなり、不調を改善させると言われています。また背骨は自律神経、血管の通り道とされている大切な場所。硬くなりやすい胸椎を中心に動かし、しなやかな背骨を作りましょう。さらに、股関節伸展(脚を後ろに蹴る動作)をするための筋力をつけ、後屈を深めましょう！胸が開きやすい可動域のあるお身体は心も体も軽くなります♪
《その他 3月の外部講座》
⭐️3/5(木) 10-13時
開脚前屈を深める 解剖学 3時間WS
@ymc梅田校
https://ihta.or.jp/seminar/seminar_join_detail.html?id=2001023
皆様は予防対策しっかりされていますかー？🤗
マスクがgetできなくなった今、私は手洗いうがいに加えて、毎日携帯電話もアルコール除菌しています。
手が汚いと言われがちですが、その手で毎日触っているのはスマフォですよね💦
そんな予防も大切ですが、日頃から免疫力をUPさせておくことも同じくらい大切です！
免疫力UPの方法として
①栄養のとれた食事
②腸内環境を整える
③睡眠
④自律神経のバランスを整える
⑤運動をして筋力と代謝を上げる
ですが
これら④と⑤がヨガでもできます(^-^)
継続は力なり❤️
3月もどうぞ、よろしくお願い致します🎄
★お問い合わせはこちらまで^ - ^
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https://line.me/R/ti/p/%40qkc9036y
または
eriyogakobe@gmail.com
07017727047
またはInstagram （eriyoga_kobe）のDM
にて直接お問い合わせ下さい！＾＾
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