今年1月よりスタートした、

垂水での エリヨガ。

 

次は 4/14(日)、5/12(日)、6/9(日)、、、

毎月 第2日曜 開催 です！

 

 

4月、5月のテーマは

お客様のご要望にお答えし

2ヶ月連続で『後屈』に決定(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

後屈(バックバンド)とは、前屈の反対。

前屈が股関節から屈曲するのに対し

後屈とは全身を後方へ反らせていく動きのこと。

 

 

 

 

実際多くの方が『後屈』に対しての苦手意識があったり

腰に負担がかかる、、、

という印象があるのも事実。

 

 

なので、私はこのイメージを変えたいというのが本音、、、(*´꒳`*)

 

正しい身体の使い方を習得し

健康になる後屈をして頂きたいのです！

 

 

 

 

 

 

 

安全な腰の使い方を学ぶ濃い時間を

垂水で一緒に過ごしませんか？

 

 

腰痛持ちの方にこそ、

ぜひ受けて頂きたい後屈クラス。

 

普段使いづらく、狭くなりやすい

全身の可動域を少しずつ広げていくことで、

後屈がかなり深まります。

 

腰を使わずに正しく安全に

筋肉と身体を使いましょう。

 

 

胸を開いた、堂々とした姿勢は、気持ちも

前向きに持っていきやすくなりますよ！

 

後屈を知って、ヨガの幅も広げましょう♪ 

 

 

 

◆効果◆

✔️腰痛緩和

✔️前屈、後屈を深める

✔️背中引き締め

✔️肩甲骨の可動域を広げる

✔️上半身を軽くする

✔️股関節の可動域を広げる 

✔️上半身、下半身を軽くする

✔️体幹力up

 

 

 

時間 : 10:15〜11:45 （90分）

料金 : 2500円 

（お友達やご夫婦、2人以上参加で👛2000円）

 

場所 : 結水荘（ゆうみそう）

神戸市垂水区旭が丘1丁目5-26

Instagram  @momi_youmeso 

🚃 JR,山陽「垂水駅」より北へ徒歩10分

近くにコインパーク🚘あり

 

 

 

 

 

常温ヨガ 

※マットとお水ご持参ください

（マットない方は事前にご連絡下さい）

   （マットレンタル300円）

 

 

 

 

 

初めましての方も大歓迎🙆‍♀️

ヨガやったことない方も大歓迎🙆‍♀️

生徒様に合わせたレベルで

少人数で💕アットホームに

楽しくやっていきます

 

どうぞ宜しくお願い致します🙏

 

 

 

 

 

 

※詳細はご参加者様に直接お送り致しますね

 

前回の様子や雰囲気、写真を見たい！という方は

私のinstagram 「eriyoga_kobe」 よりご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

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