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元町ERIヨガ教室
【2月スケジュールご案内】
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・2月2日（土）3階
10:00〜11:00
ベーシックフローヨガ
・2月9日（土）3階
10:00〜11:00
お腹引き締めヨガ
・2月16日（土）3階
10:00〜11:00
後屈を深めるヨガ
・2月23日（土）3階
10:00〜11:00
脚スッキリヨガ
1回 1500円
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《詳細》
2/2【ベーシックフローヨガ】
自分の心を癒し、身体をメンテナンスするお時間。
硬くなった筋肉をほぐし、普段使いづらい全身の筋肉を目覚めさせて、
強くしなやかなお身体を作りませんか♪
当日のご参加者に合わせて内容が変わります。
これがしたい！これが分からないなどのお声も大募集っ！
◆効果◆
呼吸が深まる
関節の可動域が広がる
代謝up
リラックス効果
身体を軽くする
⭐︎2/9【お腹引き締めヨガ】
体幹を強化しながら
お腹のコアに効かせていきます。
お腹周りをスッキリさせて
ウエストをサイズダウンさせましょう！
◆効果◆
体幹力up
お腹引き締め効果
ウエストサイズダウン
姿勢改善効果
代謝upしダイエット効果向上
内臓活性化
2/16【後屈を深めるヨガ】
普段使いづらく、狭くなりやすい全身の可動域を
少しずつ広げていくことで、後屈がさらに深まります。
腰を使わずに正しく筋肉を使う。より身体を目覚めさせませんか？
◆効果◆
腰痛緩和
前屈、後屈を深める
背中引き締め
肩甲骨の可動域を広げる
上半身を軽くする
股関節の可動域を広げる
2/23【脚スッキリヨガ】
内股を中心に、普段使いづらい脚の筋肉を効果的に使います。
痩せやすい脚、歪みの少ないスッキリとした脚を目指しましょう。
そして浮腫みを改善させましょう。
◆効果◆
脚痩せ
むくみ改善
足腰を鍛える
スポーツパフォーマンスup
脚の歪み改善
まだまだ厳しい寒さが続きますが、
少しずつ、
日が長くなってきたことに
喜びを感じている ERI です
寒さで凝り固まったお身体をほぐし
動いて自分の力で熱
を作りましょう！！
継続は力なり
2月もどうぞ宜しくお願い致します
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【参加方法】
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上記の LINEより
eriyogakobe@gmail.com
☎︎ 070 1772 7047
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