第45回:ストレッチだけじゃない体を柔らかくする三つの方法

いきなりですが、「緩める、ストレッチする、鍛える」ことが体を柔らかくする方法です。

緩めるとストレッチは一緒じゃないの?鍛えると体が柔らかくなるの?と思われた方、ぜひ今回のお話をお聞きになってみてください。